Паління, вейпінг та шкіра — дружньо, по-чесному, без осуду
Ми тут не засуджуємо. Хтось палить від звички, хтось — коли стрес. Наш фокус — допомогти шкірі зараз і підказати, як маленькі кроки можуть зробити помітну різницю.
* cSCC — плоскоклітинний рак шкіри.
Менше кисню — повільніше відновлення
Нікотин звужує судини, а чадний газ з диму зменшує постачання кисню. Шкіра отримує менше «палива» для ремонту — загоєння дрібних ушкоджень і висипань сповільнюється.
Окиснювальний стрес і «втома» колагену
Компоненти диму підсилюють вільні радикали і ферменти, що руйнують колаген та еластин — тому зморшки і в’ялість з’являються раніше.
Вейпінг ≠ «нейтрально для шкіри»
Аерозоль е-сигарет може подразнювати шкіру та слизові, сповільнювати загоєння і викликати контактні реакції (нікель, пропіленгліколь, ароматизатори).
Звички з нікотином роблять шкіру менш «витривалою»: гірше живлення, більше стресу і повільніший ремонт.
- Ранні зморшки та втрата пружності.
- Тьмяний, сірувато-жовтий тон і нерівна текстура.
- Сліди постакне/процедур загоюються довше; вище ризик післязапального подразнення.
1) Маленькі кроки у бік відмови
Працюють комбінації: нікотинові пластирі/жувальні гумки, застосунки підтримки, консультації. Навіть «вікна без нікотину» — плюс для шкіри.
2) Антиоксидантний щит + SPF
Вітамін C, поліфеноли (зелений чай), ніацинамід, щоденний SPF — зменшують стрес і фотостаріння.
3) Дбайливе відновлення
Гіалуронова кислота, пантенол, водорості; уночі — ретиноїди/пептиди в комфортному режимі. Перед інвазивними процедурами бажано 2–4 тижні без нікотину.
- Гідраденіт супуративний (HS). Куріння пов’язують із вищим ризиком і складнішим перебігом. Відмова з часом знижує ймовірність загострень.
- Псоріаз. Частіші рецидиви та слабша відповідь на терапію у курців — ще один аргумент підтримати шкіру та зменшити нікотин.
- Плоскоклітинний рак шкіри (cSCC). Дані найпослідовніші саме для цього типу. SPF щодня — must.
Плануєш пілінг, лазер чи ін’єкції? Закладай 2–4 тижні без нікотину до і після: кровопостачання поліпшується, а загоєння — рівніше.
- Після маніпуляцій уникати куріння в перші 48 годин мінімум.
- Додати зволоження + бар’єрні креми (цераміди, пантенол).
- Щоденний SPF 30–50, навіть якщо «тільки офіс і машина».
«Я палю мало — це не впливає»
Вплив кумулятивний: навіть кілька цигарок на день зменшують постачання кисню і сповільнюють відновлення. Менше — краще, але «нуль» працює найкраще.
«Вейп — це просто пара»
Аерозоль містить нікотин і речовини, що подразнюють. Для шкіри це все ще фактор стресу й повільнішого загоєння.
«Без дорогих процедур нічого не зміниться»
Навіть маленькі поведінкові кроки + базовий догляд (антиоксиданти, зволоження, SPF) помітно покращують тон і комфорт шкіри.
- Дні 1–3: «мінус 1 цигарка/день», вода +1 склянка, ранок — антиоксидант (віт. C/зелений чай), SPF.
- Дні 4–7: додай 2 прогулянки по 20 хв; вечір — ніацинамід або м’який ретиноїд 2–3×/тиж.
- Дні 8–10: заклади «вікна без нікотину» по 2–3 години; наноси крем з церамідами на ніч щодня.
- Дні 11–14: оцінка дзеркалом: тон/текстура/комфорт. Готовність — спробуй ще «мінус 1/день» або звернися по підтримку відмови.
Вейп — точно кращий для шкіри, ніж сигарети?
Для шкіри — не нульовий ризик: аерозоль може подразнювати і гальмувати загоєння, описані контактні дерматити й термічні ушкодження.
Чому у курців загоєння повільніше?
Через звуження судин, гіршу оксигенацію тканин і змінену роботу клітин відновлення.
Чи справді куріння підвищує ризик раку шкіри?
Найпослідовніший зв’язок — із плоскоклітинним раком шкіри (cSCC). UV усе одно головний тригер, але куріння додає ризик.
- Arafa, A. et al. The association between smoking and risk of skin cancer: a meta-analysis (2020). PubMed
- McDaniel, J.C. Smoking, Chronic Wound Healing, and Implications for Evidence-Based Practice (2014). PMC
- Silverstein, P. Smoking and wound healing (1992). PubMed
- Morita, A. Tobacco smoke causes premature skin aging (2007). ScienceDirect
- Knuutinen, A. et al. Smoking affects collagen synthesis and extracellular matrix turnover in human skin (2002). PubMed
- Rutecka, P. et al. Electronic cigarettes in dermatology: a systematic review of the literature (2024). PubMed
- Song, F. et al. Smoking and risk of skin cancer: prospective analysis in UK Million Women Study (2012). PMC
- Lee, T. et al. Association between lifetime smoking and cutaneous squamous cell carcinoma: Mendelian randomization (2024). ScienceDirect
- Kim, S.R. et al. Smoking Cessation and Risk of Hidradenitis Suppurativa (2024). JAMA Dermatology
- Grenier, A. et al. The combination of cigarette smoke and solar rays causes significant hair follicle damage (2023). Nature
