БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ НОВОЙ ПОЧТОЙ НА СУММУ ОТ 900 ГРН
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 600 ГРН СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1000 ГРН ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1500 ГРН ПАТЧИ, ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК 

Спорт и здоровый сон

Ретроградный Меркурий уже плетет свои сети на полных правах, так что сейчас, как никогда важно хорошенько высыпаться, чтобы хоть как-то выплывать из водоворота событий. И, если вдруг ты захочешь проснуться где-нибудь в июле или конце 2020-го, то это вообще нормально.⠀

Здоровый сон важен для твоего физического и ментального здоровья. Выспавшийся человек, как говорят, счастливее. Хотя, честно признаемся, и сами иногда пренебрегаем полноценным здоровым восьмичасовым сном.⠀

Если сонная фея всё же решила тебя покинуть и вместо сна к тебе приходят мысли о том, что тебе сказал одноклассник 15 лет назад и как бы круто ты ему сейчас ответила, то, во-первых, гони мысли прочь, а во-вторых - попробуй заняться днем спортом и физической нагрузкой. Вечером уснешь, как младенец, обещаем!⠀

Заниматься спортом лучше всего не позднее, чем за 3-6 часов до сна. Тут ты уже должна прислушаться к собственным ощущениям. Физические нагрузки сменяют умственную работу, позволяют мозгу отдохнуть, а телу - потратить большее количество энергии, чтобы ночью хотелось ее восполнить. Идеально, если занятия спортом будут проходить на свежем воздухе.⠀

Непосредственно перед сном тренироваться (если мы говорим о силовых тренировках) не стоит, лучше в таком случае, отдать предпочтение медитации или йоге.⠀

Попробуй этот метод и надеемся, что сегодня ты уснешь самым сладким сном, чтобы после выходных снова покорять вершины.⠀
Сил тебе, родная, и внутренней энергии.⠀
Держись, мы с тобой.


Яндекс.Метрика