БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ НОВОЙ ПОЧТОЙ НА СУММУ ОТ 900 ГРН
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 600 ГРН СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1000 ГРН ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1500 ГРН ПАТЧИ, ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК 

Подборка легальных продуктов, которые повышают настроение

Мы точно знаем, что съесть, чтобы подобреть и поднять настроение и даже выспаться.⠀
⠀⠀
🍫 Шоколад - тут и не возникает сомнений. Плитка вкусного шоколада способна исправить любые неприятности. Шоколад способствует выработке серотонина и эндорфина, что значительно снижает уровень стресса. Но помни, что не стоит злоупотреблять шоколадом, чтобы не проснуться с неожиданными воспалениями и выбирай для себя только самый качественный шоколад. ⠀
⠀⠀
🦪 Устрицы - высокое содержание цинка и тирозина способствует прибавлению энергии и улучшает качество работы мозга, снимает нервное напряжение. Для поднятия настроения будет достаточно всего трех штук. А еще это прекрасный афродизиак.⠀⠀
⠀⠀
🌰 Бразильский орех - содержит селен, который поддерживает иммунитет и снимает раздражительность. Рекомендуется съедать три ореха в день, к примеру, как перекус с бананом или же добавлять орехи в салат.⠀⠀
⠀⠀
🍌 Бананы - повышают настроение и улучшают качество сна. Рекомендуется съедать один банан в день, например, в качестве второго завтрака или перекуса в течение дня.⠀⠀
⠀⠀
🍚 Овсяная каша - поддерживает уровень сахара в крови, а вместе с тем и ваше настроение на стабильном уровне. Начинать свой день можно с овсянки с добавлением меда, орехов или йогурта. А еще овсянка - прекрасный детокс продукт для твоего ЖКТ, но выбирай натуральные хлопья, а не смесь из пакетиков. ⠀
⠀⠀
🍚 Натуральные хлопья - насыщены кальцием, который способствует снижению психологического напряжения. Поэтому употребление хлопьев на завтрак – простой и доступный способ снизить уровень тревоги и стресса. ⠀
⠀⠀
🍚 Чечевица - это сложные углеводы, и она тоже способствует выработке серотонина, что значительно улучшает настроение, снижает чувство тревоги и беспокойства, а также стабилизирует уровень сахара в крови. А крем-суп из чечевицы - пища богов и очень простой и быстрый в приготовлении. ⠀
⠀⠀
🥬 Шпинат - богат витаминами группы В и фолиевой кислотой. Ввести шпинат в свой привычный рацион очень просто – добавляете в салаты, супы, запекайте и тушите с другими овощами.⠀⠀
⠀⠀
Да и что скрывать, парочка восхитительно пахнущих штучек FABULOUS SKINCARE спасут тебя в любой непредвиденной ситуации. Тёплая ванна, скраб и свечи снимут усталость, муссы и кремы для тела окутают тебя восхитительным ароматом, а любимые маски помогут сделать миллион классных фото. Идеально!Самокритичность может стать твоей помощницей, а может превратиться в настоящего вредителя. Во всем нужно сохранять чувство меры. Излишняя самокритичность может заставить сомневаться в себе, чувствовать себя неуверенно и обзавестись целой кучей комплексов, которые тебе точно ни к чему.⠀

И если с критикой со стороны можно справиться расставив личные границы и оградив себя от общения с такими людьми, то нужно постараться, чтобы договориться со своим внутренним критиком-ворчуном.⠀

Вот несколько способов договориться с собой:⠀
🌞 Спроси себя, чьё это на самом деле мнение. Твоё или навязанное обществом, “подружкой”, бывшим и прочими советчиками. Гони прочь мысли, которые ни о тебе. Ты сама знаешь, что для тебя лучше и какая ты на самом деле. Просто прислушайся к себе.⠀
🌞 Если же неприятный монолог всё же свой, то попробуй переадресовать его на другого человека. А стала бы твоя лучшая подруга/мама/сестра так говорить с тобой или все вокруг тебя убеждают, что ты замечательная и только твой внутренний критик никак не найдет себе места?⠀
🌞 Представь свои мысли в виде человека. Визуализируй его, можешь даже нарисовать. Какой он? Стоит ли твоего внимания? Поспорь с ним и расставь личные границы.⠀
🌞 Рассмотри другие точки зрения. Не бывает только чёрного и белого. Наш мир состоит из полутонов, так что самое время их рассмотреть.⠀
🌞 Отворачивайся от неприятных мыслей о себе. Всё начинается с любви к себе и веры в себя. Помни об этом.⠀

И вот тебе еще один и супер эффективный способ от FABULOUS SKINCARE.⠀
Заботься о себе, наслаждайся ритуалами ухода за собой, наслаждайся каждым прикосновением нежного крема и брызгами любимых тоников и спреев, жадно вдыхай любимые ароматы и всегда-всегда улыбайся отражению в зеркале.⠀
Обнимаем.⠀


Яндекс.Метрика