БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ НОВОЙ ПОЧТОЙ НА СУММУ ОТ 900 ГРН
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 600 ГРН СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1000 ГРН ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1500 ГРН ПАТЧИ, ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК 

Медитация

Если при прочтении заголовка этой статьи ты представила себе тибетского монаха в позе лотоса, парящего над землёй и достигшего свой “дзен”, то не спеши делать вывод, что это именно так происходит и это точно не для тебя.⠀

О медитации в современном обществе только начинают массово говорить и увлекаться ею. В то время, как в восточной культуре она присутствует с древних времен.⠀

На самом деле, по сути своей, медитация - это отрезок времени, когда ты можешь расслабиться и отпустить все каждодневные мысли из своей головы, прислушаться ко всему вокруг и к мыслям, которые сидят глубоко в тебе, но совсем не тем, которые говорят, что у тебя горит дедлайн по сдаче проекта, у кота закончился корм и надо срочно оплатить счет за газ. Эти точно сразу прочь!⠀

Медитировать можно дома, на работе, на природе - везде, где ты можешь найти 10-15 минут времени, закрыть глаза и побыть с собой наедине. Надо только позволить себе это.⠀

Ты легко найдешь в интернете десятки методов медитации и выберешь для себя свой, который подойдет тебе по нраву и темпераменту. Для наводки, вот тебе три самых простых и распространенных метода медитации:⠀
- Глубокое дыхание - суть в том, чтобы сконцентрироваться на правильном дыхании.⠀
- Свеча - суть в концентрации на предмете и горящий фитилёк свечи идеально подходит для этого.⠀
- Осознание тела - суть в концентрации на разных частях своего тела, полном ощущении его и принятии.⠀

Как видишь, никто не просит тебя парить над землёй в прямом смысле. Медитация - это скорее о душевном равновесии.⠀

В последнее время, она весьма популярна среди самых занятых людей, которые управляют огромными странами, корпорациями и компаниями. Так что, в сторону отговорки о нехватке времени, бесящихся в комнате детях или вечно делающих ремонт соседях. Пора найти время для себя! Именно сегодня...а может даже прямо сейчас.


Яндекс.Метрика