БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ЗАКАЗОВ НОВОЙ ПОЧТОЙ НА СУММУ ОТ 900 ГРН
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 600 ГРН СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1000 ГРН ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК
ПРИ ЗАКАЗЕ НА СУММУ ОТ 1500 ГРН ПАТЧИ, ЦВЕТОЧНАЯ ВОДА И СКРАБ В ПОДАРОК 

Ходьба как вид медитации. Чем она полезна для здоровья?

Ходьба может стать твоим личным способом медитации. Сосредоточься на своих шагах и думай только о них. Увидишь, как быстро улетучиваются мысли и вот ты уже весело шагаешь рассматривая любимые кеды или мягкую траву под ногами, шлёпая по лужам или рассекая листву.

Практиковать ходьбу,как медитацию можно не только на длинные,но и на короткие расстояния, например, пока идёшь за вкусным кофе, выгуливаешь собаку или идешь за любимыми вкусняшками в магазин.
Идеально, если ты сможешь выбрать малолюдные улочки, чтобы сконцентрироваться на своих ощущениях и не отвлекаться на прохожих.

Зачем это тебе?
👌🏻Ходьба улучшает кровообращение. Если ты долго сидишь и мало двигаешься - это идеально для твоего здоровья.
👌🏻Улучшает пищеварение. После еды полезно прогуляться, чтобы не появлялось ощущение тяжести, а калории быстрее расходовались.
👌🏻Уменьшает беспокойство. Ты сможешь отвлечься от мыслей и насладиться моментом.
👌🏻Облегчает депрессию. Прогулки - идеальное лекарство от депрессии. Тут и не поспоришь.

Больше двигайся и не забывай улыбаться.
Обнимаем


Яндекс.Метрика